Margo van der Woude

Coach bij Stress | Herstel | Burn-out

Positieve Stress

Ik hou van stress! Stress maakt wakker en alert, het zet me in beweging, helpt me om uit m’n comfortzone te komen. Dit noem ik positieve stress. Want het helpt me om mijn grenzen te verleggen, om beter te worden in zaken die belangrijk voor me zijn. En natuurlijk helpt het in gevaarlijke situaties om te overleven. Dat is de basisfunctie van stress.

Negatieve Stress

Ik ben ook bang voor stress. De bekendste vorm van negatieve stress is stress die te lang blijft hangen. De stress die ervoor zorgt dat ik maar aan blijft staan en niet tot rust kom. Die mijn herstel tegenwerkt. Dit noem ik negatieve stress, omdat het me tegenhoudt en maakt dat ik me terugtrek en niets nieuws meer wil oppakken. Het zorgt ervoor dat ik mijn optimisme en plezier verlies. Het is ziekmakende stress.

Laten we eerlijk zijn over stress. Positieve en negatieve stress zijn volstrekt normale verschijnselen in het dagelijks leven van ieder mens. Iedereen heeft er ervaring mee en krijgt er regelmatig mee te maken. Iedereen leert noodgedwongen en vaak onbewust om ermee om te gaan.

Het grote gevaar van stress: overbelasting

Het gevaar van stress in onze hedendaagse, door prestatiedruk, vooruitganggeloof en concurrentie gedreven samenleving is, dat we het niet opmerken wanneer een tijdelijk gebrek aan herstel omslaat in het plegen van roofbouw. Dat gaat meestal zo geleidelijk dat het niet opvalt. En juist dat maakt het een risico voor onze gezondheid.

Als je de sprankeling in je leven wil houden

is het steeds opnieuw de kunst om de grens te herkennen

tussen helpende stress en het plegen van roofbouw

Overbelasting voorkomen

Het is mijn overtuiging dat je ziekmakende stress kunt voorkomen door te leren om bewust met stress en herstel om te gaan.

Ik spreek uit eigen ervaring. Na hersteld te zijn van een burn-out heb ik geleerd mijn stress veel beter te herkennen en ga ik bewust om met mijn herstel. En dat helpt.

Een goede balans vinden tussen stress en herstel is een leerproces dat nooit stopt. Als je grote veranderingen meemaakt in je leven, kom je stress en ook herstel in steeds nieuwe verschijningsvormen tegen. Dan moet je steeds opnieuw ontdekken waar je grenzen liggen.

Wil je hier meer over weten?

Maak een afspraak om kennis te maken (altijd gratis!). Om te kijken of ik de juiste persoon voor je ben om je met mijn kennis en ervaring van dienst te zijn. Ik ontmoet je graag!

Voor vrouwen 45+

Je hebt ruime ervaring met het omgaan met stress en herstel. Je weet waar je grenzen liggen.

De stress in je leven verandert

Je komt in een levensfase waarin je met nieuwe stressvolle situaties te maken krijgt. Op het werk wordt meer van je verwacht als ervaren kracht, of je maakt promotie en wil daar een succes van maken. Je hebt puberende kinderen thuis, heel leuk, maar op zijn tijd ook zeer stressvol. De kans dat je meer zorg en tijd nodig hebt voor ouders of andere familieleden neemt toe.

Je lijf verandert

Als je 45+ kom je op een leeftijd waarop je vrouwelijke geslachtshormonen gaan veranderen. De Overgang gaat voor 80% van de Nederlandse vrouwen gepaard met lichte tot matige klachten. Klachten die 5, soms zelfs 10 jaar kunnen duren in wisselende heftigheid.

De Overgang: je reactie op stress verandert

De Overgang maakt dat je lijf, je geest en je emoties anders reageren op stress dan je gewend bent. Dit gebeurt al in de aanloop naar de Overgang, en tijdens en ook na afloop van de Overgang veranderen je ervaringen met stress voortdurend. Daardoor herken je de grens tussen helpende stress en het moment waarop je roofbouw gaat plegen moeilijker, of niet meer.

Stress beïnvloed je ervaring van de overgang

De manier waarop je de Overgang ervaart wordt op haar beurt beïnvloed door stress. De last die je ervaart van de overgang is te beïnvloeden door bewust met stress om te gaan.

Voorkom Overbelasting, en beperk de last van je overgangsklachten. Meld je aan voor:

Persoonlijke begeleiding
Workshops
Online bijeenkomsten
Volg mijn Blog

Voor jongvolwassenen

Als jongvolwassenen heb je de nodige ervaring opgebouwd in de omgang met stress en herstel. Je weet waar je grenzen liggen.

Steeds meer en nieuwe stressvolle situaties

Maar de situatie in je leven verandert continu. Dit betekent in onze huidige samenleving meestal dat de druk langzaam toeneemt. En als de druk in je werk of studie en je privéleven oploopt krijg je met meer en nieuwe, stressvolle situaties te maken. Met als gevolg dat je opnieuw de grens moet herkennen, het moment waarop je niet meer voldoende herstelt en je roofbouw gaat plegen.

Roofbouw herkennen

Het is heel lastig om deze grens te herkennen. Dat komt niet alleen doordat je deze grens over het algemeen zeer geleidelijk nadert. Het komt ook doordat je er er altijd mee te maken krijgt op momenten dat de druk toch al hoog is en je weinig tijd hebt voor zelfreflectie.

Voorkomen van overbelasting begint met het herkennen van de signalen. En dat vraagt om bewustwording. Alleen dan kun je keuzes maken die je helpen om een gezonde balans tussen herstel en stress in stand te houden.

Wees je bewust van je stress en je herstel

Ik nodig je uit om je bewust te worden van de manier waarop jij omgaat met stress en herstel. Waar liggen jouw uitdagingen? Waar ligt jouw grens? Te ontdekken wat jou kan helpen om je stress en herstel in balans te houden. Zodat je structurele overbelasting voorkomt. Meld je aan voor: