Blog Gezonde leefstijl

Hier vind je informatie en inspiratie over een Gezonde Leefstijl.

Als nieuwsgierige, kennis-hongerige ervaringsdeskundige deel ik mijn kennis en ervaring via dit blog met iedereen die daar belangstelling voor heeft.

Ik wens je veel leesplezier

Wat is een gezonde leefstijl

Leefstijlverbeteringen kunnen vallen in 5 verschillende categorieën:

  • Gezonde voeding
  • Gezond bewegen
  • Gezonde slaapgewoonten
  • Ontspanning
  • Mentale gezondheid

Hoe doe je dat, een gezonde leefstijl?

Hoe pak je het aan om tot een gezonde leefstijl te komen? Hoe kom je van slechte gewoonten af en bereik je nieuwe gezonde gewoonten? Nieuw gedrag aanleren is soms best moeilijk. Hier vind je informatie waarmee het wel lukt.

Waarom een gezonde leefstijl?

Er zijn veel verschillende redenen waarom je een gezonde leefstijl wil. Die redenen vallen vaak onder één van de volgende categorieën:

  • Voorkomen van ellende in de toekomst: preventie
  • Overgewicht
  • Stress
  • Hormonen uit balans / Overgang
  • Ziekten