Wat weet jij over de Overgang?

De overgang is geen gemakkelijk gespreksonderwerp. Dat is er mede de oorzaak van dat veel vrouwen niet weten wat ze te wachten staat als de menopauze, en de jaren daar om heen die de Overgang worden genoemd, er aan komt. Het is wel handig om er meer over te weten. Je wilt kunnen inschatten of de veranderingen die jij ervaart in je energie, je mind en je lijf met de Overgang te maken hebben.  Want is het de overgang, dan weet je ook dat het tijdelijk is en dat je de last die je hebt van overgangsklachten met leefstijlaanpassing kunt beïnvloeden. 

Voor wie?

Het traject Optimaal door de Overgang is voor vrouwen die zich willen verdiepen in het hoe, wat en waarom van de Overgang en verlichting zoeken van de mentale en of lichamelijke klachten die zij ervaren. Hiertoe zijn zij bereid hun leefstijl aan te passen. Tijdens de bijeenkomsten worden oefeningen gedaan om de deelnemers bewust te maken van de eigen situatie en om verandering van leefstijl uit te proberen. Onderlinge aanmoediging en steun maken doelbewust onderdeel uit van het traject. Deelneemsters zijn bereid om  hun eigen ervaringen in te brengen en uit te wisselen met de andere deelnemers aan het traject.

Een slimme meid

is

op de Overgang voorbereid

Optimaal door de Overgang

Wat houdt het traject Optimaal door de Overgang in?

  • 5 groepsbijeenkomsten waarin informatie over de invloed van de Overgang op je stress, energie, gewicht, emoties, slaap, mentale scherpte, werk- en sportprestaties wordt gegeven, oefeningen worden gedaan en ervaringen worden uitgewisseld
  • 2 één-op-één begeleidingsgesprekken waarin je jouw persoonlijke strategie uitzet om optimaal door de overgang te komen
  • gezamenlijke whatsapp groep om ervaringen te delen en vragen te stellen

Praktische informatie over het traject

Waar en wanneer:

De groepsbijeenkomsten worden op dinsdag- en donderdagavonden gegeven van 19.30 tot 21.30 uur in Voorburg

De één-op-één gesprekken worden in principe in Voorburg gevoerd, maar in overleg is een andere plek (bijvoorbeeld bij jou thuis) ook mogelijk.

Het 1e gesprek voeren we tussen de eerste en tweede groepsbijeenkomst. De vraag “Wat gaat jou helpen om je energie optimaal te krijgen in deze levensfase?” staat in dit gesprek centraal.

Het 2e gesprek voeren we na de laatste groepsbijeenkomst. Dan bespreken we  wat jij nog nodig hebt om je nieuwe leefstijl vol te houden.

Gedurende het gehele traject is er een gezamenlijke whatsapp-groep waarin je al je vragen kunt stellen en ervaringen van groepsleden onderling kunnen worden uitgewisseld.

Data voor de eerst volgende start van het traject vind je in de Agenda

Kosten

€ 245,- (ex BTW)

De overgang 
tijd om jezelf op één te zetten
om jezelf serieus te nemen
om je leefstijl aan te passen
en je eigen welzijn te optimaliseren