Margo van der Woude

Actief en energiek hoort bij jou

Je kent het gevoel: dat je lekker in je vel zit, je fit en gezond voelt en genoeg energie hebt voor een actief leven. Dat gevoel is voor niemand vanzelfsprekend. Op allerlei verschillende momenten in je leven kan dat gevoel verdwijnen. Dat hoort nou eenmaal bij het leven. Dat zit altijd vol verrassingen En deze kunnen je soms behoorlijk uit je evenwicht brengen. Met allerlei gevolgen van dien:

• je gewicht neemt toe, en het lukt je niet meer om het er weer af te krijgen
• je slaapt minder goed dan vroeger
• je hebt last van stress en komt tussendoor onvoldoende tot rust
• je bouwt minder makkelijk snelheid, conditie of kracht op bij het sporten
• je kunt minder goed tegen alcohol, cafeïne of een avondje doorzakken
• het kost je meer moeite om je werk of studie goed te doen

Als je hormonen uit balans zijn

Er kan meer aan de hand zijn wanneer je gedurende langere tijd weinig energie hebt en niet lekker in je vel zit. Dat zijn symptomen voor een verstoorde hormoonbalans. Hormonen spelen een belangrijke rol in hoe we ons lichamelijk en mentaal voelen. Als ze uit balans zijn

• voel jij je minder energiek,
• kun je niet afvallen,
• slaap je slecht,
• kun je trainen wat je wil maar wordt je niet beter in je sport, en
• lukt het niet om goed te ontspannen, je bent gevoeliger voor stress

Daar komt voor  vrouwen vanaf 45 de overgang nog eens bovenop, een periode waarin de hormonen sowieso flink uit balans zijn. En daar kun je op veel verschillende manieren last van hebben.

De Overgang als voorbeeld

De meest voorkomende overgangsklachten zijn:

• opvliegers overdag
• nachtelijk zweten
• verandering van je lichaamssamenstelling:
  • je krijgt meer vet (en het zit op andere plaatsen dan vroeger),
  • minder spieren
  • je botdichtheid neemt af
• Mentale klachten als stemmingswisselingen, geheugen- en concentratieproblemen